你有沒(méi)有在考研備考的某一刻，很想放棄……你有沒(méi)有在復(fù)習(xí)的某一瞬間，忍不住想哭……明明把一天安排的滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，害怕浪費(fèi)一分一秒，結(jié)果不僅沒(méi)效果，甚至還沒(méi)堅(jiān)持多久，就開(kāi)始想擺爛……
在漫長(zhǎng)又熬人的考研期間，我們常常感覺(jué)自己身負(fù)千斤重?fù)?dān)，都不知道自己考研的動(dòng)力是什么，累的時(shí)候連個(gè)說(shuō)話(huà)的人都沒(méi)有，不能把不開(kāi)心帶給身邊的人，不能告訴父母。真的很奔潰，看不到方向。
其實(shí)有這種感受的原因很簡(jiǎn)單，你把自己逼得太狠了！再加上部分其它的因素，導(dǎo)致部分同學(xué)還欸到暑假就覺(jué)得自己復(fù)習(xí)累得不行，今天咱們先來(lái)剖析一下為啥會(huì)出現(xiàn)復(fù)習(xí)動(dòng)力不足？
復(fù)習(xí)動(dòng)力不足，原因何在？
1 復(fù)習(xí)進(jìn)入白熱化階段、產(chǎn)生疲勞
如果從3月開(kāi)始準(zhǔn)備考研的話(huà)，到現(xiàn)在戰(zhàn)線(xiàn)也不短了，再加上進(jìn)入六月，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱。每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，難免會(huì)進(jìn)入疲憊期。學(xué)習(xí)效率低下，可能還會(huì)出現(xiàn)抵觸、困惑心理。
2 對(duì)自己的目標(biāo)沒(méi)有一個(gè)很深刻的認(rèn)知
這類(lèi)小伙伴屬于不是很清楚報(bào)考學(xué)校專(zhuān)業(yè)的形勢(shì)。如果你報(bào)考的是清北復(fù)交這類(lèi)雙一流名校，本身難度不小，就要抱著一種非它不可的心態(tài)，那用來(lái)感嘆動(dòng)力不足的時(shí)間就激情滿(mǎn)滿(mǎn)地投入到復(fù)習(xí)中去了。
3 對(duì)自己所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生厭倦心理
當(dāng)你復(fù)習(xí)學(xué)到頭痛、看到惡心的時(shí)候，真的很容易失去動(dòng)力。尤其做題時(shí)候，滿(mǎn)篇全是錯(cuò)誤，動(dòng)力值是零好嗎。這個(gè)問(wèn)題在于，你認(rèn)真看書(shū)好好復(fù)習(xí)了，但是都是錯(cuò)誤，這時(shí)候內(nèi)心對(duì)知識(shí)是抵觸的，再也不想學(xué)了。
4 知難而退，盲目悲觀，對(duì)自己不自信
有個(gè)別小伙伴在備考的時(shí)期，就想：我肯定考不上，就抱著打醬油的心態(tài)吧！雖說(shuō)不能一味看中結(jié)果，但是在準(zhǔn)備的時(shí)候就覺(jué)得自己考不上，哪里又來(lái)的動(dòng)力去拼一把？
調(diào)整心態(tài)小妙招
其實(shí)我們不用一味追求完美，不要追求一直可以保持最好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，你就可以越來(lái)越好，有的時(shí)候慢慢走反而會(huì)比較快！
備考中最難解決的就是心態(tài)問(wèn)題，畢竟心情狀態(tài)會(huì)直接影響你的復(fù)習(xí)結(jié)果，針對(duì)上面說(shuō)的心態(tài)問(wèn)題，咱們就提出一些小tips，幫助大家重回巔峰！
1 及時(shí)治療備考的壞情緒
人不是永動(dòng)機(jī)，不可能一直保持著積極快樂(lè)的狀態(tài)，考研復(fù)習(xí)也是一樣的，總會(huì)有低落不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要等壞情緒爆發(fā)的時(shí)候才去解決，建議用一些小方法讓自己遠(yuǎn)離不快樂(lè)的"是非之地"。沒(méi)事可以把自己當(dāng)成反派：當(dāng)你遇到自己覺(jué)得有挑戰(zhàn)的事，或者事情不順利沒(méi)朝預(yù)期的方向發(fā)展時(shí)，就想："哼！事情變得有趣起來(lái)了呢"。
學(xué)不下去的時(shí)候，就別強(qiáng)迫自己了。可以利用傍晚的時(shí)間和小伙伴去操場(chǎng)或?qū)W校附近逛一圈，順便買(mǎi)點(diǎn)想吃的食物，總感覺(jué)沒(méi)有什么是吃一頓自己喜歡的食物解決不了的。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，每次學(xué)得壓抑的時(shí)候吃一頓飯都覺(jué)得心情好好。或者你還可以每周抽出固定的時(shí)間休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲憊過(guò)后，才更容易恢復(fù)動(dòng)力值。
平時(shí)少窩在家里，躺在床上，雖然躺平很爽，但是你在考研啊，你要競(jìng)爭(zhēng)啊！躺平就真的完了呀！如果覺(jué)得復(fù)習(xí)沒(méi)動(dòng)力那么最好找一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)壓力的環(huán)境，比如說(shuō)圖書(shū)館。轉(zhuǎn)換情緒最好的方法就是接受挑戰(zhàn)和變化，繼續(xù)朝前走才會(huì)改變現(xiàn)狀，停在原地只會(huì)讓自己變得更焦慮。
2 復(fù)習(xí)狀態(tài)不好，別總責(zé)怪自己
復(fù)習(xí)狀態(tài)不好或是復(fù)習(xí)進(jìn)度慢的時(shí)候，不管是因?yàn)槭裁丛颍苋菀拙蜁?huì)陷入情緒怪圈，這時(shí)候比起責(zé)怪自己"我為什么沒(méi)做好"，不如多想想"我接下來(lái)怎么做會(huì)更好"。當(dāng)你問(wèn)"為什么"的時(shí)候，是一種負(fù)向思考，大腦會(huì)下意識(shí)給自己找借口甚至貼標(biāo)簽。比如說(shuō)，當(dāng)你問(wèn)"我為什么前幾天沒(méi)好好復(fù)習(xí)"，得到的回答很可能是"我戒不掉手機(jī)，我就是這樣的人"，從而把自己的擺爛合理化。
但是，如果當(dāng)你問(wèn)"我接下來(lái)怎么才能改變這種狀態(tài)"，你就會(huì)開(kāi)始思考如何去改變現(xiàn)狀，而不是陷在為什么沒(méi)達(dá)到目標(biāo)的情緒中，然后去找到解決方法。你不要過(guò)于苛求自己，只要比之前做得更好更認(rèn)真一點(diǎn)，就是超越了自己，這就是最大的進(jìn)步，不要總是盯著沒(méi)做好的地方，而是要不斷肯定自己做的好的部分。
3 做選擇不要過(guò)于理想化
考研越來(lái)越卷是一個(gè)既定事實(shí)，畢竟想要變得更優(yōu)秀，追求更高品質(zhì)的生活，就必須要朝更高的目標(biāo)努力，但是在考研中你最需要注意的是，不要過(guò)于理想化。大部分同學(xué)都是第一次考研，為了達(dá)成變更優(yōu)秀的目標(biāo)，很多人都奔著"既然考一次不容易，那就選最好的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)"。想要選擇高目標(biāo)沒(méi)錯(cuò)，但是這也意味著你承擔(dān)著高風(fēng)險(xiǎn)，在做選擇前一定要做好充分的調(diào)查和準(zhǔn)備。
4 和研友多多交流
研友此時(shí)不用更待何時(shí)啊，找一兩位合適的研友，一起解決問(wèn)題、一起互相鼓勁兒。可以素不相識(shí)、但只要懷有同一個(gè)夢(mèng)想的同學(xué)的一句鼓勵(lì)，就能讓你重燃信心，斗志昂揚(yáng)。或者說(shuō)找自己的輔導(dǎo)員、親人，和他們多聊聊，說(shuō)不定他們可以罵醒你，給你一些鼓勵(lì)和支持！
考研的路程漫長(zhǎng)而乏味，真正能上岸的人都耐得住寂寞，還有百折不撓的精神，考研路上沒(méi)崩潰過(guò)幾次都不好意思說(shuō)自己考過(guò)研。所以沒(méi)有動(dòng)力不可怕，咱沒(méi)動(dòng)力就創(chuàng)造動(dòng)力，總有各種各樣的方法和道路能讓我們成功上岸。
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