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距2021年考研倒計時 天
各位考研的小伙伴們，離2020年考研的時間越來越近了，不知道你準(zhǔn)備了好了嗎?小編這里所說的準(zhǔn)備不只是是學(xué)業(yè)上的，還有身體上和心理上。據(jù)對年的調(diào)查數(shù)據(jù)，考研學(xué)生心理狀況低于全國成人水平。越臨近考試，他們就會產(chǎn)生抑郁、焦慮、煩躁等心情。那么，考研備考期間，如何調(diào)節(jié)情緒?
首先，我們做的第一件事，就是對自己的考研目的分析。小編列出以下幾點，看看你能否對號入座。
1、繼續(xù)深造，充實自我
有的學(xué)生認(rèn)為：本科生階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容過于貧乏，通過考研能夠讓自己的知識儲備更加全面。也有的學(xué)生在大學(xué)沒有選擇到自己喜歡的專業(yè)，想通過考研轉(zhuǎn)換自己未來的方向。
2、眷戀校園，逃避就業(yè)
經(jīng)過了十幾年的象牙塔生活，許多學(xué)生恐懼社會上的勾心斗角。因此學(xué)生更愿意留在學(xué)校這個較為舒適，安逸的大環(huán)境里。
3、競爭太大，選擇考研
我國高校學(xué)生規(guī)模與日俱增，社會能夠提供的優(yōu)質(zhì)崗位有限，就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻。于是許多大學(xué)生選擇考研，奔向更好的工作。
4、家庭壓力，被迫考研
由于許多家長“望子成龍，望女成鳳”的心理，許多學(xué)生很早就被灌輸了“考研”思想。
其次，我們需要分析下出現(xiàn)焦慮等癥狀的原因?一般分成以下幾方面
1、家庭經(jīng)濟(jì)困難
來自農(nóng)村的學(xué)生，家庭經(jīng)濟(jì)并不寬裕。而考研的花費對于沒有經(jīng)濟(jì)收入的大學(xué)生來說，著實是一筆不少的支出。
2、學(xué)習(xí)遭遇瓶頸
很多同學(xué)在考上大學(xué)后便放松了自我，養(yǎng)成了懶散的壞毛病，擔(dān)心自己專業(yè)課成績不理想，英語基礎(chǔ)差。考研生活孤獨而枯燥，沒有人監(jiān)督的情況下，考生后勁不足，時常感到煩悶憋屈。
3、考研還是就業(yè)
考研前路未知，學(xué)生對自己的前途感到迷茫，而身邊的同學(xué)紛紛就業(yè)，考生如果選擇兩手抓難免感到身心疲憊。
4、考試競爭嚴(yán)峻
當(dāng)下的考研如同“千軍萬馬過獨木橋”，許多熱門學(xué)校熱門專業(yè)“百里挑一”，學(xué)生“壓力山大”。
最后，我們需要學(xué)會調(diào)整這種消極狀態(tài)，可以從以下幾方面做：
1、學(xué)會運(yùn)用“減法”
考生如果一味地把考研費用當(dāng)做“加法”，那么龐大的金錢數(shù)量會壓得人喘不過氣來。學(xué)會運(yùn)用“減法”，比如在選擇考研書籍時可以購買二手的資料;或者努力學(xué)習(xí)爭取高額獎學(xué)金;在讀研期間也可以利用半工半讀的方式緩解家庭壓力等。
2、給生活一點“甜”
與其懊悔大學(xué)期間的不努力，不如抓緊時間多背幾個英語單詞。學(xué)習(xí)貴在堅持，現(xiàn)在的不如意都會過去，給自己來一杯甜甜的蜂蜜水把!
3、學(xué)會“伺機(jī)而動”
可以跟著身邊在找工作的同學(xué)出去走走，一來為了放松心情，二來了解當(dāng)下就業(yè)形勢，不必因為煩惱“考研”還是“就業(yè)”而每日膽戰(zhàn)心驚，盡早定下目標(biāo)，努力前進(jìn)。
4、“全面信息網(wǎng)絡(luò)”
多渠道搜索信息，通過老師、老生、老鄉(xiāng)等人，圖書館、百度、各大APP等方式明確自己的努力方向，堅持一個目標(biāo)不動搖，勇往直前不放棄。
雖然考研期間，我們會面臨各種各樣的問題，但是我們需要學(xué)會自我調(diào)整。因為其實考研也是對于我們意志力和抗壓能力的一次挑戰(zhàn)。而在今后的工作，你會面臨更復(fù)雜的問題，更需要有這種能解決問題的能力!加油吧!考研er!
以上是小編為大家整理的“考研備考期間，如何調(diào)節(jié)情緒?”的相關(guān)內(nèi)容，如有疑問，可咨詢在線老師!
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