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距2021年考研倒計(jì)時(shí) 天
最近一直有很多考研小伙伴反映自己復(fù)習(xí)效率低下，情緒不高，而且經(jīng)常出現(xiàn)腦袋蒙蒙的狀態(tài)，題不做出來，精神不太好，情緒低落，晚上睡不著覺，早上起不來，不知道該怎么辦呢?
這些都是正常的情況，而且這種情況會(huì)隨著時(shí)間的拉長(zhǎng)而越來越明顯。
那我們?cè)趺锤纳七@種情緒低落、效率低下的問題呢?學(xué)霸的方法有這些：
1、記錄自己的睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)情緒
很多人都有這么一種情況，前一天熬夜，第二天整個(gè)人都是喪喪的，非常難過，學(xué)習(xí)提不起興致，效率低下。
那么在學(xué)習(xí)工作中，我們千萬要重視睡眠的重要性，別貪圖一時(shí)享樂，毀了第二天的學(xué)習(xí)時(shí)間，理論上，一個(gè)成年人的睡眠時(shí)間要滿7小時(shí)，這樣才能保證不影響第二天的生活。
在記錄自己的睡眠時(shí)間后，我們同時(shí)也要記錄熬夜的原因，以避免下次發(fā)生同樣的情況而不自知。如果前一天不得不熬夜，那么第二天在學(xué)累時(shí)，可以選擇小憩一會(huì)兒，適當(dāng)降低自己對(duì)學(xué)習(xí)的要求。
學(xué)習(xí)過程中，還要留意自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)，有些同學(xué)上午的狀態(tài)好，那就可以給上午安排難度偏大的科目，有些同學(xué)晚上的邏輯思維差，那就盡量避免在晚上給自己安排像數(shù)學(xué)這樣的科目。近期如果學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直不是很好，試著發(fā)現(xiàn)原因，隨后，給自己放半天的假，或者回家探望自己的父母以轉(zhuǎn)換一下心情。
2、身體是革命的本錢，運(yùn)動(dòng)很重要
進(jìn)入復(fù)習(xí)后期，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)增加，每天的腦力勞動(dòng)也會(huì)比前期復(fù)習(xí)消耗的多，除了適當(dāng)增加自己每天的睡眠時(shí)間以外，我們也需要通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)動(dòng)自己身體的積極性，運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，男孩子可以選擇跑步，女孩子拉上自己的朋友在操場(chǎng)上散步也是可以的。
如果你不給自己身體喘息的機(jī)會(huì)話，很有可能到后面就跟不上了，復(fù)習(xí)會(huì)覺得非常吃力。我們?nèi)ツ旰芏嗫佳械膶W(xué)生就是因?yàn)闆]有找到放松的方式，而患上一些疾病，而這些疾病原本是可以通過一些方式消除的!
有些女孩子到這個(gè)階段就不要想著減肥了，當(dāng)然也不必吃的太多，每天要保證自己的營養(yǎng)，因?yàn)闋I養(yǎng)不到位，是很影響大腦轉(zhuǎn)動(dòng)的，原本會(huì)做的題目，可能就不會(huì)做了。
3、什么會(huì)讓你沮喪?解決掉它!
考研最怕心態(tài)控制不好，學(xué)習(xí)感受不到快樂，還會(huì)影響復(fù)習(xí)狀態(tài)。然而很多學(xué)生都意識(shí)不到什么會(huì)讓自己不開心。
如果你問有些學(xué)生，考研你最怕什么，他們一定會(huì)回答：“考不上最讓人害怕。”其實(shí)這混淆了真正的壓力來源。因?yàn)槟阒辉谝饨Y(jié)果，卻忽略了達(dá)成這個(gè)結(jié)果過程的經(jīng)歷。
讓你害怕的，是失控。你原以為自己能做出來這道題，可是怎么做不會(huì);原以為今天能夠做到早睡早起，可是不小心就熬夜或是睡過頭了;你原以為三天可以完成某一學(xué)習(xí)任務(wù)，可是最終沒有完成......而你看到，這些大大小小的失敗，都在指向“你考不上”。
于是，你覺得害怕，覺得有壓力，覺得自己考不上。
可真正的情況是，這些都沒有辦法直接導(dǎo)致你考研的失敗，沒有哪一個(gè)考上研的人說自己走過來一路順風(fēng)的，他們也會(huì)有不會(huì)做的題目，他們也會(huì)“失控”。
而你和學(xué)霸的差距，就在如何面對(duì)這些“失控”的問題上。
學(xué)霸失控時(shí)，會(huì)調(diào)整自己的計(jì)劃，尋求問題的解決之道，而你會(huì)自怨自艾，覺得自己肯定考不上。換句話說，就是，學(xué)霸解決問題，而你被問題解決。
所以，日后在面對(duì)問題時(shí)，不要想著我怎么那么笨，而要想想自己為什么解決不了，我該怎么解決這個(gè)問題。
4、一定要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法
我相信你們看過很多勵(lì)志文章，“從三本考上985”、“三個(gè)月逆襲上北大”等等這類文章，我認(rèn)為這些人在考研之前就已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握了學(xué)習(xí)方法。
而你們?cè)S多人，都在找學(xué)習(xí)方法的路上，或者沿著自己的學(xué)習(xí)方法前進(jìn)，有些人的學(xué)習(xí)方法偏向科研，有些人的學(xué)習(xí)方法恰好對(duì)付考研，你的方法未必正確，但是別人的方法未必適合你。
知識(shí)在為自己所用時(shí)，一定會(huì)經(jīng)過理解吸收這一過程，有些人吃十斤，可是只胖1斤，有些人吃十斤，能胖五斤，這就是學(xué)習(xí)方法不同帶來的差異。
每個(gè)人需要通過學(xué)習(xí)去尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式，而不要一會(huì)聽聽這個(gè)人，一會(huì)學(xué)學(xué)這個(gè)人，這樣十分浪費(fèi)時(shí)間。
以上是小編為大家整理的“考研復(fù)習(xí)效率低下，如何才能改變現(xiàn)狀?”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!
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